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Mama Workout: ein kostenfreies Bewegungsangebot für Frauen nach der Rückbildung

Fr., 06. Dez.

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Blütezeit FamilienGarten, 03.OG

Der Kurs ist für alle Mütter gedacht, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und sich wohl fühlen, wieder Sport zu machen. Das kostenfreie Bewegungsangebot für Mütter kann nach Anmeldung mit oder ohne Babys und Kleinkinder besucht werden.

Anmeldung geschlossen
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Mama Workout: ein kostenfreies Bewegungsangebot für Frauen nach der Rückbildung
Mama Workout: ein kostenfreies Bewegungsangebot für Frauen nach der Rückbildung

Zeit & Ort

06. Dez. 2024, 11:30 – 12:30

Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland

Über die Veranstaltung

Fit ins Wochenende starten! Der Blütezeit FamilienGarten unterstützt junge Familien mit einem kostenfreien Sportangebot für Mütter:  

Die Plätze sind begrenzt. So wirst du von Sandra immer direkt über kurzfristige Änderungen oder Ausfälle informiert. Bitte melde dich über unsere Webseite an und kontaktiere dann Kursleiterin Sandra per sms/Whatsapp/Anruf. Ihre Telefonnummer bekommst du von uns direkt bei der Anmeldung per E-Mail.

Was erwartet dich im Mama Workout Kurs?  

Der Kurs ist für alle Mütter gedacht, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben oder sich soweit wohl fühlen, wieder Sport zu machen. Er setzt bei der Rückbildung an und stärkt die Tiefenmuskulatur Schritt für Schritt. Ziel ist es, eine starke Körpermitte zu bekommen, Rückenschmerzen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Denn das ist die Basis für einen gesunden Start in den Familienalltag. 

 Mütter in Begleitung von ihren Babys und Kleinkindern (oder allein) sind herzlich willkommen!

Während du Sport machst, kann dein Kind neben…

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  • Elternberatung - Anmeldung erforderlich.
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    Mehrere Termine
    Fr., 25. Apr.
    25. Apr. 2025, 08:30 – 9:30
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstr. 23, 12169 Berlin-Steglitz
    Orientierende Erst- und Verweisberatung - kostenfrei, freiwillig und vertraulich. Bitte meldet euch bis Mittwochmittag über die Webseite an und reserviert euch ein Zeitfenster zwischen 8:30 Uhr und 09:30 Uhr oder erfragt per E-mail einen individuellen Termin am Freitagvormittag.
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  • Deutschkurs für Eltern/ German course for parents A2.2 - Kursstart
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    Mehrere Termine
    Mo., 28. Apr.
    28. Apr. 2025, 09:30 – 12:45
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland
    Im Fokus stehen die Vermittlung sprachlicher Kompetenzen sowie die bessere Orientierung in Kindergarten, Schule, Erziehung und Alltag. The focus is on teaching German language skills and improving orientation in kindergarten, school, education and everyday life.
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  • Ab ins Grüne! Stadtnatur im Kiez spielerisch entdecken *kostenfrei*
    Ab ins Grüne! Stadtnatur im Kiez spielerisch entdecken *kostenfrei*
    Mehrere Termine
    Mi., 30. Apr.
    30. Apr. 2025, 15:30 – 17:00
    Stadtpark Steglitz, 12167 Berlin-Bezirk Steglitz-Zehlendorf, Deutschland
    Rauskommen, runterkommen, ankommen - mit Naturbegleiter*in Jenny die grüne Wildnis in der Umgebung mit der ganzen Familie entdecken!
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  • Kursstart: Sanfte Eingewöhnung in die Kita/Tagesmutter
    Kursstart: Sanfte Eingewöhnung in die Kita/Tagesmutter
    Mo., 05. Mai
    05. Mai 2025, 13:00 – 14:00
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 21-23, 12169 Berlin, Deutschland
    Der Übergang von der vertrauten Umgebung in eine Kita oder zur Tagesmutter ist ein bedeutender Schritt – für Kinder und ihre Eltern. Unser Eltern-Kind-Kurs unterstützt euch dabei, diesen neuen Lebensabschnitt bewusst, informiert und gestärkt zu gestalten.
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  • Tuch und Tragehilfe - von Anfang an geborgen. Workshop mit Trageberaterin Mandy
    Tuch und Tragehilfe - von Anfang an geborgen. Workshop mit Trageberaterin Mandy
    Mi., 07. Mai
    07. Mai 2025, 14:00 – 16:00 MESZ
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 21-23, 12169 Berlin, Deutschland
    Worauf sollte ich grundsätzlich achten? Ab wann darf ich mein Baby tragen? Was ist für mein Kind und mich am Besten? Theoretische Grundlagen verknüpft mit persönlicher Beratung und der Vermittlung von Bindetechniken und dem Anlegen einer Tragehilfe!
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  • Elternberatung - Anmeldung erforderlich.
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    Fr., 09. Mai
    09. Mai 2025, 08:30 – 9:30
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstr. 23, 12169 Berlin-Steglitz
    Orientierende Erst- und Verweisberatung - kostenfrei, freiwillig und vertraulich. Bitte meldet euch bis Mittwochmittag über die Webseite an und reserviert euch ein Zeitfenster zwischen 8:30 Uhr und 09:30 Uhr oder erfragt per E-mail einen individuellen Termin am Freitagvormittag.
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  • Ab ins Grüne! Stadtnatur im Kiez spielerisch entdecken *kostenfrei*
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    Mo., 12. Mai
    12. Mai 2025, 15:30 – 17:00
    Stadtpark Steglitz, 12167 Berlin-Bezirk Steglitz-Zehlendorf, Deutschland
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  • KinderwagenRunde - Gemeinsam unterwegs im ersten Lebensjahr
    KinderwagenRunde - Gemeinsam unterwegs im ersten Lebensjahr
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    Do., 15. Mai
    15. Mai 2025, 09:00 – 10:00
    Ecke Kelchstr./ Steglitzer Damm, Kelchstraße, 12169 Berlin-Bezirk Steglitz-Zehlendorf, Deutschland
    Bei der wöchentlichen Runde mit dem Kinderwagen oder der Babytrage spazieren wir gemeinsam durch die Nachbarschaft und tauschen uns aus, während die Kinder die frische Luft genießen.
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  • MilchCafé. Austausch & Begleitung rund ums Stillen, Flasche & Beikost für Eltern mit Baby sowie Schwangere
    MilchCafé. Austausch & Begleitung rund ums Stillen, Flasche & Beikost für Eltern mit Baby sowie Schwangere
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    Fr., 16. Mai
    16. Mai 2025, 13:00 – 14:30
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland
    Das Milchcafé bietet einen Raum für Austausch und fachkundige Begleitung durch GfG-Stillbegleiterin Valeria. Wir bitten um kostenfreie Anmeldung für unsere Planung.
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  • Erste Hilfe Kurs für Babys und Kinder
    Erste Hilfe Kurs für Babys und Kinder
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    Sa., 17. Mai
    17. Mai 2025, 10:00 – 14:00
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland
    Tschüss Angst! Für den Notfall und für kleinere Unfälle von Babys und Kindern im Alltag vorbereitet sein. Regina ist Kinderkrankenschwester, Mutter von 5 Kindern und kennt die Fragen von jungen Eltern sehr gut.
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  • Still- und Geburtsvorbereitung für Solo-Schwangere und künftige Alleinerziehende
    Still- und Geburtsvorbereitung für Solo-Schwangere und künftige Alleinerziehende
    Sa., 17. Mai
    17. Mai 2025, 10:00 – 16:00
    Blütezeit FamilienGarten, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland
    Ich kann stillen! In diesem Wochenendkurs steht die Vorbereitung auf das Stillen im Vordergrund. Auch Wissen rund um die Geburt und ihre Vorbereitung wird in den Kurs einfließen. Der Kurs richtet sich speziell an Solo-Schwangere und künftige Alleinerziehende.
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  • Offener SpieleVormittag im Garten der Blütezeit
    Offener SpieleVormittag im Garten der Blütezeit
    Mehrere Termine
    Sa., 17. Mai
    17. Mai 2025, 10:00 – 12:00 MESZ
    Blütezeit BildungsHaus, Kelchstraße 21-23, 12169 Berlin, Deutschland
    Zeit für Familie im naturnah gestalteten Garten der Blütezeit mit diversen Spielgeräten
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  • Kursstart: Bewegungsspaß für Kinder im Alter von 1,5-3 Jahren
    Kursstart: Bewegungsspaß für Kinder im Alter von 1,5-3 Jahren
    Mo., 19. Mai
    19. Mai 2025, 15:00 – 16:00
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 21-23, 12169 Berlin, Deutschland
    Klettern Rutschen Balancieren - Indoor Bewegungsspaß für Kinder in Begleitung der Eltern/Großeltern: 8 Termine bis zur Sommerpause für 32 Euro
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  • Kursstart: Bewegungsspaß für Kinder im Alter von 1,5-3 Jahren
    Kursstart: Bewegungsspaß für Kinder im Alter von 1,5-3 Jahren
    Mo., 19. Mai
    19. Mai 2025, 16:15 – 17:15
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 21-23, 12169 Berlin, Deutschland
    Klettern Rutschen Balancieren - Indoor Bewegungsspaß für Kinder in Begleitung der Eltern/Großeltern: 8 Termine bis zur Sommerpause für 32 Euro
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  • KinderwagenRunde - Gemeinsam unterwegs im ersten Lebensjahr
    KinderwagenRunde - Gemeinsam unterwegs im ersten Lebensjahr
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    Do., 22. Mai
    22. Mai 2025, 09:00 – 10:00
    Ecke Kelchstr./ Steglitzer Damm, Kelchstraße, 12169 Berlin-Bezirk Steglitz-Zehlendorf, Deutschland
    Bei der wöchentlichen Runde mit dem Kinderwagen oder der Babytrage spazieren wir gemeinsam durch die Nachbarschaft und tauschen uns aus, während die Kinder die frische Luft genießen.
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  • Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Hebamme Verena Koch
    Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Hebamme Verena Koch
    Mehrere Termine
    Sa., 24. Mai
    24. Mai 2025, 09:30 – 16:30
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland
    Die Geburtsvorbereitungskurse finden an einem Wochenende (Sa & So) jeweils von 9:30 bis 16:30 (inkl. Mittagspause) statt. Der Kurs ist ausgerichtet für Paare oder Schwangere und eine Begleitperson des Vertrauens. Anmeldung: https://hebamme-verena-koch.berlin/Kurse/
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  • Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Hebamme Verena Koch
    Geburtsvorbereitungskurs am Wochenende mit Hebamme Verena Koch
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    So., 25. Mai
    25. Mai 2025, 09:30 – 16:30
    Blütezeit FamilienGarten, 03.OG, Kelchstraße 23, 12169 Berlin, Deutschland
    Die Geburtsvorbereitungskurse finden an einem Wochenende (Sa & So) jeweils von 9:30 bis 16:30 (inkl. Mittagspause) statt. Der Kurs ist ausgerichtet für Paare oder Schwangere und eine Begleitperson des Vertrauens. Anmeldung: https://hebamme-verena-koch.berlin/Kurse/
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  • Ab ins Grüne! Stadtnatur im Kiez spielerisch entdecken *kostenfrei*
    Ab ins Grüne! Stadtnatur im Kiez spielerisch entdecken *kostenfrei*
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    Mi., 04. Juni
    04. Juni 2025, 15:30 – 17:00
    Stadtpark Steglitz, 12167 Berlin-Bezirk Steglitz-Zehlendorf, Deutschland
    Rauskommen, runterkommen, ankommen - mit Naturbegleiter*in Jenny die grüne Wildnis in der Umgebung mit der ganzen Familie entdecken!
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